成果記録

記録10/22

朝 4:20起き
英単語学習
腕立て20回
スクワット30回
腹筋30回
横腹筋20回ずつ
ダンベル左右アゲサゲ30回ずつ

夕方20:30
今日は届け物があるので、早期帰宅。
待つ間に
腕立て60回
コロコロ10往復
腹筋60回
スクワット20回

片付け20分

雨がひどく、ボクシングは休む。今は風邪をひく方が怖い。
重いグローブをつけてシャドー 5R
ノーマルシャドー 5R
拳立て 20回
アームカール5Kg 左右それぞれ20回
レンガ叩き 左右それぞれ90回
背筋100回
コロコロ10往復
腹筋150回

まだまだ見た目や体重に変化はないが、こればっかりは
少なくとも10日は続けないと成果は出ないのだ。信じて頑張るしかない。
まぁ、それは創作活動や勉強にも言えるのだけれども・・・

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記録10/21

朝ロードワーク30分
朝筋トレ、腕立て30、腹筋30、背筋30
英語勉強
シェーダの勉強、ドキュメント作り
負荷腕立て20、負荷スクワット30
ロードワーク20分

脳筋やな・・・

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